Präventions­kurse

Ich freue mich auf die neuen Kurse mit Euch. Wir werden über den Winter noch zusammen live online via Zoom weiter trainieren.

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Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Kurse als Präventionsmaßnahme.
Kursgebühr: 100 € für 8 mal 60min
bei 80%iger Teilnahme Erstattung in der Regel 75€ pro Kurs/ 2 Kurse pro Kalenderjahr.
Genauere Information gibt bei Ihrer Krankenkasse

Kurse

Aktuelles Kursangebot

TermineKursDetails
DI 18.45 - 19.45 Uhr
23.11.2021 - 25.01.2022
( log in 18.30-18.45h)
1. Wirbelsäulengymnastik / alle Levels

am 28.12.2021 und am 04.01.2022 findet der Kurs nicht statt
Online-Kurs via Zoom
Kurseinheiten: 8 mal a 60 Min.  Kursgebühr: 100 €

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DI 20.00 - 21.00 Uhr
23.11.2021 25.01.2022
(log in 19.45-20.00h)
2. Pilates / Fortgeschrittene

am 28.12.2021 und am 01.01.2022 findet der Kurs nicht statt
Online-Kurs via Zoom
Kurseinheiten: 8 mal a 60 Min.  Kursgebühr: 100 €

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FR 17.45 - 18.45 Uhr
19.11.2021 -28.01.2022
(log in 17.30-17.45h)
3. Pilates / Fortgeschrittene

am 24.12./31.12.2021 und am 07.01.2022 findet der Kurs nicht statt
Online-Kurs via Zoom
Kurseinheiten: 8 mal a 60 Min.  Kursgebühr: 100 €

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Aktuelle Kurse

Präventionskurs
Wirbelsäulen­gymnastik

In einem kleinen "Warm up" regen wir zunächst den Kreislauf an. Anschließend folgt eine intensive Trainingseinheit. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur. Die Haltung und Körperstabilität verbessert sich spürbar.
Integriertes Faszientraining und Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und entlasten verspannte Muskeln. Natürlich gibt es auch viel Spaß an der Bewegung. Eine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab. Dieser Kurs bringt Sie in Form und steigert Ihr Wohlbefinden.

Der Kurs findet 8 mal 60 Minuten statt.
Kursgebühr: 100€

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen meine Kurse als Präventionsmaßnahme. Bei 80%iger Teilnahme in der Regel 75 € pro Kurs / 2 Kurse pro Kalenderjahr. 
Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse

Beispiel Online-Training: Wirbelsäulen­gymnastik

Präventionskurs
Pilates

Seit 2006 unterrichte ich Pilates mit unglaublicher Freude und Liebe. Über die Jahre habe ich in Kursen und Einzelbehandlungen unzählige Frauen trainiert und fit gemacht.
Es ist toll zu erfahren, wie das Pilates-Training unseren Körper von innen heraus schöner macht.
Ich lasse meine physiotherapeutische Erfahrung in die Kurse einfließen, um ein noch effektiveres Training zu erzielen. Wir trainieren dabei Körper und Seele.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, durch die die tief liegende Haltemuskulatur des Körpers gekräftigt und die oberflächlich mobilisierende Muskulatur gedehnt und entlastet wird. Wir trainieren intensiv die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden aus und mit einer stabilen Körpermitte. Fließende Bewegungen werden in einem Mattenprogramm mit der Atmung kombiniert. Die Haltung verbessert sich spürbar. Aus der Kraft, die von innen heraus entsteht, sind wir stark.

Dieser Kurs ist für Alle, die durch präventives Training ihre Gesundheit fördern und sich unter fachlicher Anleitung bewegen möchten. Besonders eignet er sich für Frauen im Anschluss an Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs findet 8 mal 60 Minuten statt.
Kursgebühr: 100€

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen meine Kurse als Präventionsmaßnahme. Bei 80%iger Teilnahme in der Regel 75 € pro Kurs / 2 Kurse pro Kalenderjahr. 
Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse