Dieser Kurs findet aktuell in Präsenz im Tanzstudio in der Lindwurmstrasse 74 statt.

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen meine Kurse als Präventionsmaßnahme. Bei 80%iger Teilnahme in der Regel 75 € pro Kurs / 2 Kurse pro Kalenderjahr. 
Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse

In einem kleinen "Warm up" regen wir zunächst den Kreislauf an. Anschließend folgt eine intensive Trainingseinheit. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur. Die Haltung und Körperstabilität verbessert sich spürbar.
Integriertes Faszientraining und Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und entlasten verspannte Muskeln. Natürlich gibt es auch viel Spaß an der Bewegung. Eine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab. Dieser Kurs bringt Sie in Form und steigert Ihr Wohlbefinden.

Der Kurs findet 8 mal 60 Minuten statt.
Kursgebühr: 100€

Beispiel Online-Training: Wirbelsäulen­gymnastik

Neu: Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen auch diesen Onlinekurs deutschlandweit als Präventionsmaßnahme. Bei 80%iger Teilnahme in der Regel mit 75 € pro Kurs / 2 Kurse pro Kalenderjahr.

Vielleicht hast Du Lust mit einer Freundin oder Familie aus der Ferne zusammen zu trainieren. Dieser Onlinekurs machts möglich.

Dieser Onlinekurs via Zoom ist ein „Best of“ aus den Elementen der dynamisch-kräftigenden Wirbelsäulengymnastik und dem intensiv-stabilisierenden Pilates.

Wir haben unsere besten Übungen in einem perfekt abgestimmten Trainingsprogramm für Euch zusammengestellt:

Los geht’s mit einem schwungvollem Warm up. Im abwechslungsreichen Kräftigungsprogramm stärken wir uns- mal mit  fließenden Pilates-flow-Sequenzen und mal mit einem intensiven Workout oder Fazienprogramm mit verschiedenen Kleingeräten. Die Stunden lassen wir mit einer schönen Entspannungssequenz ausklingen.

Lasst Euch überraschen -Abwechslung pur und freu dich jetzt schon auf ́s Fit werden und das „ schöne Gefühl danach“.

Und das Beste ist, dass Du die Stunde als Aufzeichnung 1 Woche lang nachturnen kannst, wann, wo und sooft Du möchtest.

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen meine Kurse als Präventionsmaßnahme. Bei 80%iger Teilnahme in der Regel 75 € pro Kurs / 2 Kurse pro Kalenderjahr. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse

Seit 2006 unterrichte ich Pilates mit unglaublicher Freude und Liebe. Über die Jahre habe ich in Kursen und Einzelbehandlungen unzählige Frauen trainiert und fit gemacht.
Es ist toll zu erfahren, wie das Pilates-Training unseren Körper von innen heraus schöner macht.
Ich lasse meine physiotherapeutische Erfahrung in die Kurse einfließen, um ein noch effektiveres Training zu erzielen. Wir trainieren dabei Körper und Seele.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, durch die die tief liegende Haltemuskulatur des Körpers gekräftigt und die oberflächlich mobilisierende Muskulatur gedehnt und entlastet wird. Wir trainieren intensiv die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden aus und mit einer stabilen Körpermitte. Fließende Bewegungen werden in einem Mattenprogramm mit der Atmung kombiniert. Die Haltung verbessert sich spürbar. Aus der Kraft, die von innen heraus entsteht, sind wir stark.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene. Besonders eignet er sich für Frauen im Anschluss an den Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs findet 8 mal 60 Minuten statt.
Kursgebühr: 100€ online mit Aufzeichnung // 120€ in Päsenz